أكثر انتشار لنظام حمية هالفترة هو " الديتوكس " أكيد سمعتوا فيه 🤔
* هذا النظام هدفه : التخلص من السموم والفضلات من الجسم ونضيّق الحلقة شوي " لتنظيف القولون" ،
* يعتمد على : الأكل الصحي يعني خالي تماماً من المأكولات المصنعة وجميع الإضافات الكيميائية والمطاعم ❌
قد ايش الفرق لمن نهتم بنوعية غذائنا ، و كيف انو مثل هذه المأكولات تضر جسمنا
وتسبب تراكم وخمول وأنها عامل رئيسي للإمساك والقولون والصداع المنتشرة بين كثير من الناس اللي يشتكي منها
و كلنا نعرف انو الأكل ونوعيته تأثر على البشرة 😩
وقتها لمن نهتم بأكلنا ويكون فواكه وخضروات ومكسرات وعصائر طبيعية وما ننسى ٨ أكواب من المويه
رح نشوف الفرق وبقوة 💪 😍
# # بأحكي لكم تجربتي وطريقتي شهر رجب لمدة أسبوع كامل بدأت من يوم ١
* بس قبل ما أبدأ طبعاً حابة أقولكم لو تبحثون عن هالنظام رح تحصلوا أنواع وطرق مختلفة
أنا ركزت على ثلاثة دكتورات من أبرزهم د/ ندى الحربي
وشوفت انو هالطريقة الأقرب ليّه كل وحدة تأخذ الطريقة اللي تناسبها
لكن رح انبسط لو استفدتوا من تجربتي بكل تأكيد ☺️
- ابتعدت نهائياً عن اللحوم كافة سواء حمراء ، سمك ، دجاج استبدلتها بالبقوليات
- ممنوع قهوة أو شاي
- ممنوع البيض ومنتجات الحليب والألبان وأنواع الأجبان عدا الزبادي
- ممنوع أكل من المطاعم أو وجبات سريعة
- ممنوع الخميرة
- ممنوع حفلات شيبسات شوكلاتات
- ممنوع معلبات أكل جاهز أو سريع التحضير
- ممنوع السكر والدقيق الأبيض والأرز والمكرونة
+ ركزت عالفواكة والتمر والمكسرات كسناكات بين الوجبات 👌
+ إذا حسيتي نفسك جوعانة مو قادرة تتحملي خصوصاً الثلاث الأيام الأولى 😂
اشربي مشروبات ساخنة هذه المعلومة ما صدقتها بس لمن جربتها نسيت انو كنت جوعانة 🙈
+ وجباتك الرئيسية انواع الشوربة وتضيفي الخضار اللي تحبيها
+سلطات ابدعي فيها عندك أفكار وخيارات مفتوحة 🥗
إذا ماعندك خلفية عن ايش ممكن تعملين من سلطات ممكن تبحثين بالأنجليزي عن سلطات شهية ولذيذة وتعطيك افكار 😍
+ ركزي عالحبوب الكاملة ..
المكرونة السمراء تبع الدايت والرز الأسمر والدقيق الأسمر والشوفان والعسل عوضاً عن السكر
+ العصائر طبيعية عديييييدة بس أهمها هالسموثي الغريب اخذته من عند د/ ندى الحربي
: ٢ تفاحة / موزة/ خيارة / خس وبقدونس 😋 😍
+ ممكن تروحوا للصيدلية وتطلبوا حبوب لتنظيف القولون
بس تستخدموها فترة النظام أسبوع واحد فقط ..
مهم تستمعوا لتعليمات الصيدلي بخصوص الحبوب اللي رح يصرفها لك
💫 فعلا ً تجربة فضيعة حسيت نفسي خفيفة وكمية الأكسجين عندي عاااالية
ورااااحة وصفاء وأبيكم تحسون معاي بالشعور اللي حسيت فيه 💜💜
📌طبعاً اليوم رجعت للنظام و رح اسويه أول اسبوع من كل شهر بإذن الله 😊
إن شاء الله ما أكون نسيت أي حاجة
إذا استفدتوا ممكن تشاركوا أحبابكم هالتدوينة ... استقبل استفساراتكم بكل سرور 💖
سبحان الله أحسه صعب..مرة بطلة ماشاءالله إنك استمريتي عليه..من زمان قد جا ببالي كذا مرة اسويه لكن استصعب أعيش بدون كاربز أو بروتين
ردحذفإن شاء الله يجي اليوم الي تجربه فيه