التخطي إلى المحتوى الرئيسي

يوم ميلاد

"شعرت يوماً بالشتات . فوجدت نفسي بين أحضان infinity51"

 

هذه المدونة الأولى أسميتها "يوم ميلاد "و العنوان كفيل بالشرح .

 

 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تحدي السكوات ٣٠ يوم

أهليين بنات  🙋🏻‍♀️ المتواجدات بشكل يومي على شبكات التواصل الإجتماعي أكيد في يوم  مرّ عليكم تحديات مثلاً تحدي ٣٠ يوم أو تحدي ٩٠ يوم  .... الخ في مجالات مختلفة .  تدوينة اليوم عن - تحدي السكوات  Squat لمدة ٣٠ يوم -   للي حابة تبدأ فيه الآن أو تضعه  ضمن جدولها خصوصاً العيد بعد أقل من شهرين وأكيد كل وحدة تبي تكون بطلّه جديدة ولوك ثاني 💪  فكرة التحدي   بالنسبة للمبتدئات وحابة تبدأ التحدي تفتح اليوتيوب وتتعلم الطريقة والأفضل تبدأ من ١٥-٢٠ عدّة  ✌️ وكل مرة تزيد  ٥  لمدة ثلاث أيام بالإسبوع  بس مو وراء بعض حتى ترتاح العضلة وما تسبب لها إجهاد مثلاً سبت واثنين وأربعاء  .. 📌 وقت ماتعملي السكوات مهم تهتمي وتركزي صح في التمرين هنا موضحة بالصورة اتجاه الأسهم  📌لازم  إجتهاد وتركزين في عضلاتك لا تعمليها بعشوائية   📌 كمان الإلتزام بالأكل و طريقة النوم والجلوس لأنها هذه العوامل كلها تأثر على العضلة   📌 لا تتوقفين بعد التحدي اعملي تمارين السكوات  ٢-٣ في الإسبوع  حتى ما تر...
تعليق واحد
قراءة المزيد

عش كل لحظة من حياتك

اعترف بأن كل كلمة من كلماتها رسالة  ، حتى أنني  شاهدت الفيديو مراراً   و تكراراً دون ملل  .  لا أستطيع وصف حالتي .. غير أنها هكذا هي الحياة  ،  عندما ترى مصيبة غيرك تهون مصائبك  . لقد عرفت كيف هو الصبر و العزيمة  ، فـ  بالرغم ما حصل لها و ما أدهشني و عيشني في ذهول وأحزنني   أيضاً هو أن كل تلك الأمور حدثت لها وهي لا زالت بعمر الـ ٢٠ عاماً  .  مونيبا مازاري ، السيدة الحديدية في باكستان   قصة بعنوان (( لا تمت قبل يوم وفاتك ))  ترجمة : عبدالله الخريف   https://m.youtube.com/watch?v=DQJqFil3l40 أحببت أن ألخص لي ولكم اقتباسات ملهمة من قصتها :  " لكن كل تلك الإصابات غيرتني .. غيرت حياتي تماماً ! "  " في ذلك اليوم تدمرت .. بدأت أتساءل عن سبب وجودي .. لماذا أنا حتى على قيد الحياة ؟ ! " " لا أحد يستطيع أن يرى المرارة التي بداخلها سواي " .   " وفي ذلك...
تعليق واحد
قراءة المزيد